Kiwi
Más allá de esto, el kiwi también contiene un alto nivel de fibra dietética. La fibra puede reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas al reducir el LDL o el colesterol malo. Un exceso de colesterol puede provocar aterosclerosis, que es un endurecimiento de las arterias dentro del corazón. Salud digestiva. Tanto en su piel dura como en su pulpa, el kiwi contiene grandes cantidades de fibra dietética. La fibra puede ayudar a reducir el estreñimiento y una variedad de otros problemas y molestias gastrointestinales. Tratamiento del asma. La abundancia de vitamina C en los kiwis se ha relacionado con la reducción de los síntomas de sibilancias en algunos pacientes con asma. Esto es especialmente cierto en el caso de los niños, que parecen beneficiarse más del consumo de kiwis.
Kiwi
Lentejas
Si no has comido lentejas hasta ahora, es hora de empezar a incorporar este increíble alimento a tu dieta. Las lentejas son asequibles, versátiles y fáciles de hacer, y su contenido nutricional realmente es inmejorable. Son ricos en muchos nutrientes que incluyen proteínas, fibra, ácido fólico, vitamina B6, tiamina, niacina, ácido pantoténico, riboflavina, vitamina K, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, manganeso y selenio. Este antiguo alimento ha nutrido a las personas durante más de 9.000 años. Las lentejas se consideran un alimento básico en ciertas partes del mundo, más específicamente en países asiáticos, como India. ¿Le interesa saber cómo las lentejas pueden beneficiar su salud? ¡Continúa leyendo para averiguarlo!. Mejorar la salud del corazón.
Lentejas