Arándanos Rojos
Todos los expertos en salud y nutrición recomiendan una dieta que incluya muchas frutas y verduras. Los arándanos, en particular, ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Son una buena fuente de diversas vitaminas y antioxidantes. Históricamente, los nativos americanos usaban los arándanos como tratamiento para las enfermedades de la vejiga y los riñones, mientras que los primeros colonos de Inglaterra los usaban para tratar la falta de apetito, las molestias estomacales, los trastornos sanguíneos y el escorbuto. Hoy en día, los beneficios de los arándanos incluyen los siguientes: Manejo de las infecciones urinarias
Los arándanos rojos desempeñaron un papel en los tratamientos tradicionales para las infecciones urinarias. Sin embargo, la investigación sobre los efectos de los arándanos en el tratamiento de las infecciones urinarias ha producido algunos resultados contradictorios.
Arándanos Rojos
Higos
Muchos de nosotros consumimos demasiado sodio (sal), que se encuentra en los alimentos procesados. La ingesta elevada de sodio puede provocar deficiencias de potasio y este desequilibrio puede provocar presión arterial alta (hipertensión). Una dieta rica en frutas y verduras, incluidos los higos frescos, aumenta naturalmente los niveles de potasio y, por lo tanto, se alienta a ayudar a controlar la presión arterial.Un estudio que examinó los efectos específicos del extracto de higo en animales mostró reducciones en la presión arterial para aquellos con lecturas normales e hipertensas. Puede apoyar la salud ósea: Los higos son una buena fuente de minerales beneficiosos para los huesos, como calcio, magnesio y fósforo. Los higos son especialmente ricos en calcio y algunos estudios sugieren que contienen 3,2 veces más que otras frutas.
Higos