Batatas
Tem muita gente que não gosta de batata uma vez que tem muito carboidrato. Apesar disso, a cultura de raízes tem muito a oferecer em termos de benefícios para a nossa saúde. Por um lado, tem muito ferro, zinco, vitaminas, potássio e fibras. Os nutrientes e minerais são super importantes no momento em que você deseja melhorar a saúde do coração e as funções do corpo. Além de tudo, as batatas também são ótimas em reduzir os níveis de colesterol e de pressão arterial.
Batatas
Cevada
Veja bem, você sabia que a cevada tem muita fibra, potássio e vitamina B6 ? Além do mais, a fibra desse grão é fantástica para poder reduzir os níveis de colesterol e melhorar a saúde do nosso coração. Esse é o caminho a percorrer se você deseja ter uma vida muito mais saudável. A única coisa que você deve observar é a quantidade de glúten.
Cevada