Abacate
Os abacates ficaram super famosos que agora há lojas totalmente dedicadas para essa fruta ! Isso é devido a quão saudável eles são. Os abacates são cheios de potássio, antioxidantes além de também possuir gorduras monoinsaturadas que podem auxiliar na diminuição do colesterol, a melhorar a saúde do coração e até mesmo a reduzir o risco de doenças do coração ! Incrível, não é mesmo ?!
Abacate
Vegetais Verde-Escuros
Os vegetais verde escuros são essenciais em uma alimentação focada em cuidar do coração. Esses alimentos são excelentes fontes de magnésio, de cálcio e de potássio. Variando as quantidades entre um e outro, no entanto se consumidos com frequência, podem garantir o aporte dos minerais. Alguns exemplos desses vegetais são a rúcula, a couve e o agrião. Esses alimentos são donos de minerais que atuam juntos para auxiliar a regular a pressão arterial, mantendo no ritmo a contração do músculo do coração. Esses vegetais verde escuros são os campeões em compostos antioxidantes uma vez que ajudam a coibir a ação dos radicais livres que são as moléculas que se formam de forma natural dentro do organismo e que agridem as células.
Vegetais Verde Escuros