Tomate
Um alimento muito querido e presente na alimentação de diversas pessoas também é muito conhecido por fazer bem para o coração. O tomate é super rico em licopeno, um dos mais poderosos antioxidantes que atua no organismo melhorando a circulação e prevenindo problemas graves tais como câncer e a aterosclerose. O licopeno está disponível principalmente no momento em que o tomate é aquecido, como é o caso dos molhos de tomate, por exemplo. Utilizar o tomate na alimentação é bem fácil, uma vez que ele se encaixa em muitos tipos de saladas, cozidos, sucos e molhos, combinando com praticamente todos os tipos de pratos.
Tomate
Castanhas
Incluir algumas castanhas na sua dieta pode te fazer muito bem ! De acordo com um novo estudo publicado no jornal científico Journal of the American College of Cardiology, comer uma porção de nozes, castanhas, avelãs e amendoins duas ou mais vezes por semana pode te ajudar a reduzir o risco de doenças do coração. Elas fazem muito bem para o seu coração. Os resultados da pesquisa, realizada pela Universidade Harvard, nos Estados Unidos da América, mostraram que o risco de uma pessoa que consome as oleaginosas desenvolver doenças cardiovasculares é quinze por cento menor, durante o tempo em que a doença arterial coronariana é diminuida em 23%.
Castanhas