Amêndoa
Todos nós já estamos cientes de como amêndoas são deliciosas, ainda assim além disso você também deve se recordar que elas podem auxiliar a melhorar as funções cognitivas, combater as doenças cardíacas e reduzir o colesterol ! Isso acontece devido aos altos níveis de esteróis vegetais uma vez que a amêndoa também pode ajudar a prevenir a absorção do LDL.
Amêndoa
Romã
Você pode incluir as sementes de romãs à smoothies, saladas e shakes, uma vez que elas vem com muitos antioxidantes que protegem as suas artérias da oxidação das placas e ajudam a combater as doenças do coração. Alguns estudos mostraram que essas sementes também ajudam na prevenção do câncer de próstata, da diabetes, de derrames e também da síndrome de Alzheimer. Além de também essa fruta ser incrível para os seus dentes, para a sua pele e para as articulações !
Romã