Sardinhas
As sardinhas eram peixes pequenos e comestíveis que muitas vezes eram embalados em grandes quantidades em recipientes de metal planos. O consumo de sardinha pode ser uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3, ideal para nossa dieta. Os ácidos graxos ômega-3 podem ser classificados como um tipo adequado de gordura porque podem diminuir nossos níveis de triglicerídeos e aumentar nossos níveis de HDL.
Sardinhas
Berinjela
As berinjelas eram frutas roxas em forma de ovo da planta tropical do Velho Mundo, mas eram confundidas principalmente como vegetais. As berinjelas eram ricas em antioxidantes, flavonóides, minerais e vitaminas que eram ideais para nossa circulação, níveis de colesterol e saúde do coração. As berinjelas também podem reduzir o risco de câncer e danos à membrana celular.
Berinjela