Oleaginosas
Mais uma opção incrível de alimento para você adicionar na sua dieta de cuidados com o seu coração. Se você busca por opções de lanches práticos, acabou de encontrar essa excelente solução ! As oleaginosas representam e agrupam as nozes, amêndoas, castanhas, macadâmias e pistaches, que você pode levar para qualquer lugar e garantir as gorduras saudáveis que você precisa tais como o ômega 3. Inclusive, o grupo de oleaginosas pode te ajudar a melhorar a função vascular em pessoas diabéticos, aumentando a sensibilidade à insulina. O excesso de glicose circulante também pode prejudicar as artérias e os vasos sanguíneos, assim como as gorduras saturadas.
Oleaginosas
Iogurte
Os iogurtes também podem ser uma adição super boa nos cuidados com a alimentação. Alguns estudos mostraram que um intestino saudável, com ótimas quantidades de bactérias benéficas, pode diminuir o risco de doenças do coração. A razão é que elas podem melhorar a digestão de alimentos e a absorção de nutrientes que incluem antioxidantes, vitaminas e fibras. Os iogurtes naturais carregam consigo probióticos, ou seja, os micro-organismos vivos que fazem essas funções. Já os probióticos são microrganismos vivos promovidos com a alegação de que podem propiciar benefícios para a sua saúde no instante em que forem consumidos, geralmente melhorando ou restaurando a flora intestinal. Os probióticos são normalmente considerados seguros para consumo dos seres humanos.
Iogurte