Castanhas do Brasil
A castanha do Brasil pode ser a mais saborosa entre todas as castanhas da América do Sul. Você pode imaginar como nós ficamos emocionados ao saber que ela não somente possui um bom tipo de gordura, no entanto também nutrientes e antioxidantes ? Como você já deve ter adivinhado, nós nbão o teríamos mencionado se não fosse bom para a saúde do nosso coração, não é mesmo ?
Castanhas do Brasil
Peixes com gordura
Nós podemos entender que pode parecer bastante estranho comer peixes gordurosos quando você quer ser mais saudável. No entanto, isso é um equívoco, uma vez que esse tipo de peixe poderá trazer muitos benefícios para a sua saúde. Os exemplos seriam o arenque, a sardinha, a cavala, a truta do lago e o atum. Todos eles são donos de grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3, e é por esse motivo que são bons para o nosso coração. Ah ! Não se esqueça de adicioná-los ao seu carrinho de compras da próxima vez que você for ao mercado !
Peixes com gordura